การเลือกเตียงนอนหลับพักผ่อนสบายกายและใจ

ห้องนอน เป็นเหมือนกับหัวใจสำคัญของเราทุกคน เพราะไม่ว่าคุณจะออกไปเที่ยวไกลแค่ไหน คุณก็ต้องกลับบ้านมานอนบนเตียงนอนเตียงเดิมอยู่เสมอ และใช้เวลา 1 ใน 3 ของ 24 ชั่วโมงแต่ละวัน นอนหลับพักผ่อนอยู่บนเตียงนอน ยิ่งวันหยุด ไม่ต้องพูดถึงค่ะ นอนกันยาวๆเลยทีเดียว

ภาพจาก Mattress Firm Blog

เมื่อเราใช้ชีวิตแบบ แทบจะ 1 ใน 3 ไปกับการนอน การเลือกเตียงนอน ที่มีความเหมาะสม จึงมีความสำคัญอย่างมาก ที่จะช่วยทำให้เรานอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายทั้งร่างกายและจิตใจ

การเลือกเตียงนอน

การเลือกเตียงนอนอย่างเหมาะสม ก็มีปัจจัยอยู่ไม่กี่อย่างที่ต้องนำมาพิจารณา อาจจะเป็นแง่มุมของการตกแต่ง ความสวยงาม หรือการจัดการเรื่องของความสะอาด เป็นต้น

แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว บ้านเราโซนเอเชีย โดยเฉพาะในประเทศไทย การตกแต่งจะเน้นแบบเรียบง่าย เฟอร์นิเจอร์ไม่ต้องเยอะแยะอะไร เน้นการใช้ประโยชน์เป็นหลัก

สร้างความสมดุล

ขนาดของเตียงนอน เป็นอีกอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาให้เหมาะสมกับขนาดของห้อง ถ้าหากห้องนอนเล็กนิดเดียว แต่เลือกเตียงนอนขนาดแบบจัดเต็ม มันจะกลายเป็นว่าห้องนอนแลดูน่าอึดอัดและคับแคบ

ภาพจาก www.loomandleaf.com

รวมไปถึงการจัดวางตำแหน่งของเตียงนอน จะต้องวางอย่างสมดุล เน้นสร้างความสะดวกสบายในการใช้สอยพื้นที่ ซึ่งหลักการส่วนใหญ่แล้วก็จะวางให้สมดุลทั้งซ้ายและขวา ยึดตำแหน่งการวางเตียงที่ศูนย์กลางของห้องนอนจะเหมาะที่สุด

ความสมดุลของสรีระน่างกายกับเตียงนอน

ก่อนตัดสินใจซื้อเตียงนอนและฟูกนอนเนี่ย เราต้องดูสรีระร่างกายของตัวเองก่อน เพราะถ้าหากเราเลือกเตียงนอนที่มีขนาดเล็กและสั้น ไม่สมส่วนกับส่วนสูงของคุณ เวลานอนอาจจะเกิดความไม่สบายตัว เป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยร่างกาย

นอกจากนี้การเลือกเตียงนอนขนาดเล็กเกินไป อาจจะก่อให้เกิดอันตรายได้ เพราะเวลาเราพลิกตัวขณะนอนหลับ หากไม่ระวัง อาจจะพลิกตกเตียงไปเลยแบบไม่ทันตั้งตัว ทีนี้เวลาเราจะนอนก็ต้องคอยระวัง ระแวง หลับไม่สนิทไปอีก

ภาพจาก Four Seasons

ฟูกนอน

เมื่อเราได้เลือกเตียงนอนที่มีดีไซน์และขนาดที่สมส่วนแล้ว ต่อไปเป็นเรื่องของการเลือกฟูกนอน ซึ่งทั่วไปจะนิยมเป็นแบบสปริง ที่มีราคาไม่ค่อยสูง สามารถนอนหลับได้อย่างสบาย พลิกตัวไปมาได้อย่างยืดหยุ่น แถมยังมีอายุการใช้งานค่อนข้างที่จะยาวนาน และความทนทานสูง

ภาพจาก www.roomandboard.com

แต่หากใครที่ต้องการที่นอนแบบเพื่อสุขภาพ แนะนำให้เลือกเป็นที่นอนยางพารา ที่ผลิตมาจากใยธรรมชาติแทน ความโดดเด่นของที่นอนยางพารา คือความยืดหยุ่นของที่นอน เวลาเราทิ้งตัวลงบนที่นอน ที่นอนยางพาราจะยวบไปตามสรีระร่างกายของเราเลย

ทำให้เวลานอนพลิกตัวไปมา ไม่กระทบกระเทือนคนข้างๆ อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาอาการนอนปวดหลังได้ดีอีกด้วยค่ะ หากใครมีอาการปวดเมื่อยเวลานอน ลองเปลี่ยนมาใช้ที่นอนยางพารากันดูนะ

ความสว่างในห้องนอน

ไม่เพียงแต่เตียงนอน และฟูกนอนเท่านั้นมีส่งผลทำให้เรานอนหลับอย่างสบาย เรื่องของแสงสว่าง ก็เป็นอีปปัจจัย ที่จะทำให้เราสามารถนอนหลับพักผ่อนได้ยอ่างเต็มที่ ถึงแม้ว่าคุณจะมีเตียงนอนใหญ่สักแค่ไหน ฟูกนอนนุ่มนิ่มสักเพียงใด แต่หากห้องนอนของคุณ ไม่มีหน้าต่างรับแสง หรือระบายอากาศก็ถือว่าจบ

ภาพจาก shopbedside.com

เพราะความสว่าง และการระบายอากาศภายในห้องนอน เป็นตัวช่วยกำจัดกลิ่นอับและเชื้อแบคทีเรียที่ดีที่สุด ซึ่งถ้าหากห้องนอนของเราขาดแสงแล้วล่พก็ กลิ่นอับถามหาแน่ๆค่ะ